Yoga begrippenlijst

Sanskriet is de oorspronkelijke taal van de yogaleer uit India. Alle houdingen hebben een sanskrietnaam die ik ook vaak in de lessen gebruik. Met deze begrippenlijst kan je mooi je Sanskriet bijspijkeren! De lijst is nog niet compleet, maar ik vul deze steeds aan.

A

Asana – yogahouding

Ardha – halve

B

bakasana – crowpose, een uitdagende armbalanshouding

C

Chakra – Energiepunt in het lichaam

D

Dandasana – staffpose

Dukha – ongemak, samen met sukha (gemak) wisselen deze twee elementen zich af tijden je yogapractice. Steeds zoek je  waar je meer sukha en minder Dukha in een houding kunt krijgen.

E

Eka pada – één voet

F

  • F

G

  • Garudasana – eagle pose

H

Halasana – plowpose

Hanumanasana –  splitpose, vernoemd naar de Monkeygod: Hanuman

Hatha – Ha betekent zon en wijst naar vrouwelijke energie, Tha betekent maan en verwijst naar de mannelijke energie.

I

Iyengar yoga – een yogastijl vernoemd naar yogameeste BKS Iyengar. Deze yogastijl focust op een juiste alignment en het gebruik van props, zoals riem, blok, bolster en stoel

J

Janu Sirsasana – head to knee pose. Een vooroverbuiging en heupopener tegelijk. Deze houding doen we vaak aan het einde van de les.

K

Kundalini yoga – een energetische vorm van yoga die zich richt op het vrij maken van de ‘shakti’ energie in het lichaam.

L

M

Malasana – yogi squat…

N

Navasana – boatpose

O

P

Prana – levensenergie

Pranayama – Ademhalingsoefeningen

Prasarita Padotanasana – voorovergebogen grote spreidstand

Q

R

Raja Kapotasana – king pigeon pose

S

Salabasana – sprinkhaan

Samadhi – het hoogst haalbare stadium in bewustzijn

Sirsasana – hoofdstand

T

Trikonasana – driehoekshouding

U

Uddiyana banda – energieslot in het lichaam tussen het diafragma en de navel

Ujjaye breath – vorm van pranayama, ademhalingstechniek. Ook wel de oceaanadem genoemd door het zacht ruisende geluid dat ontstaat door het licht samentrekking van het keelgebied achterin.

V

Viparita  – omgekeerd

Virasana – heldenhouding

W

X

Y

Yoga – verbintenis tussen lichaam, geest en ziel

Z